感情を知ると、楽だし楽しいよ

こんにちは。kauhola☆peco國枝です。

ちょっといい記事見つけちゃいました。

自分の感情に気づき、言葉にして客観化する練習「いま、どんなきもち？」｜武田緑｜教育コーディネーター｜note https://t.co/pku3SAK9WB

— 武田緑／Midori takeda (@mido1022) 2019年4月25日

いやー、教えてくれた景子さんほんとありがとう。

このリンク先にある、自分の気持ちを伝えるためのカードやリストは、ワークシートの②を出すときに役に立つと思います。
自分の感情を知る…つまり、自分のインナーチャイルドと会話するときですね。

私ぐらいの年齢の日本人って、「感情を表に出さない」ことがいいことだって言われて育ってきていたりしませんか？私だけ？
日本人の奥ゆかしさというのか…。

でも、この記事でも書かれていますが、自分がどんな感情でいるか認識できるって、とても大切なことなのです。(以下引用)

民主主義の根底は、「自分にアクセスすること」。
それなしには、本当に何かを伝え合うことは難しいですし、自分の人生は自分がつくっている、自分たちには状況を変える力がある、という感覚を持つことも難しい。

(引用終わり)

初めてのカウンセリングでは、実はなかなか②がすっと出てこないことがあります。

思考さんが強すぎて、感情…つまりインナーチャイルドの声が聞こえにくくなっているのです。

イメージにするとこんな感じ。

日頃から、「あ、私今どんな気持ちになった？」と、感情を客観視できると、振り回されることが少なくなりますよ。
あと、自分の好きなことや心地よいことが改めてわかって、ちょっと楽しくなります。

ひとりじゃ難しいなーという方は、笑み育カウンセリングで一緒にやってみましょ。

感想頂けると喜びます↓↓

オーナー： kauholapeco

愛知県豊田市在住。夫と息子(2012年生まれ)の3人家族。子育てや人間関係のモヤモヤを晴らし、真になりたい自分への道を伴走するカウンセラー。あとアクセスバーズもできます。料理とコスメは話し出すと長い。でもってオタク。推しは尊いんじゃ。